2019-03-21 2人回答
性别:男年龄:15岁
健康咨询描述:怎么练劈叉
早上练的时候都压不下去
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病情分析:
想练劈叉这个项目在您这个年龄段有点晚了。你韧带比较硬了。如果坚持练的话,还是要循序渐进?因为突然如果加大力度锻炼的话,可以造成韧带拉伤。
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病情分析:
因为经过一晚上睡觉,肌肉韧带还处于休息状态所以比较紧的,换句话说就是肌肉韧带还没有完全拉伸活动开呢!所以晕运动前最好是先做身体的肌肉韧带关节的拉伸活动的,拉伸充分了才可以运动的,这样也不容易受伤的。