我想问一下，这个应该怎么做

病情分析：
您好，看您的描述，怀孕20周了，这几天晚上总是睡不着，越想睡就越睡不着，担心自己失眠，建议您放送一些，不要给自己太多的心理负担，睡不着就不要强迫自己去睡，可以看看育儿书，听听轻柔舒缓的音乐，让自己心情放松下来。

病情分析：
你好，越想睡越睡不着是最闹心的。怀孕20周了，不知道以前有没有过类似现象，这种情况怀孕早期11周左右出现的比较多。你现在孕20周，最近有没有什么烦心事啊？规范参加产检了吗？老公怎么看你的睡眠情况？白天适当运动，坚持走路试试，如果没有心理原因一般体力疲乏是可以入睡的。当然如果你觉得运动调整不行，要去医院检查一下，放松身心对胎儿成长有利。

病情分析：
你好，根据你讲述自己的这种情况是属于失眠的，现在怀孕20周，首先应该注意休息，注意保暖，多喝水，多吃蔬菜水果适量补充营养食物，劳逸结合按时作息，睡觉前可以散散步放松心情，热水泡泡脚促进睡眠，可以适量吃补气养血药物治疗调理，

病情分析：
怀孕期间由于体内激素水平发生变化、情绪波动较大、身体不适等因素，很可能会导致失眠的问题出现。

指导意见：
针对这种情况，建议你平时尽量保持良好的情绪状态，避免情绪波动过大。白天避免过于疲劳，注意饮食健康。在晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，也不要过于兴奋。可以通过听轻音乐、喝热牛奶、用热水泡脚的方式来帮助入睡。