社恐，还有焦虑症怎么办？
2019-03-21 1人回答
性别：女年龄：25岁
健康咨询描述：与家里人和特别熟悉的朋友说话聊天都没问题，但是不是面对面的。如果不是很熟悉的人，就会怕交流，怕对视，特别慌，不管男女老少。就算是特别熟悉的人，家宴一桌人在一起吃饭都不知道做什么说什么，只能低头吃饭，吃完自己玩手机。压力一大还会焦虑，最近感觉有时候会莫名的感觉到焦虑，SAS自测有60多分。一焦虑就心跳加速，呼吸有点困难，身上发冷，特别是手。有什么办法调节吗？
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满意答案
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- 常卫利 副主任医师
- 郑州大学第一附属医院
病情分析：
你好，根据你以上的描述，总体感觉是你自己不够自信，和不熟悉的人在一起，对于对方来说，其实都是相同的心理，不够自信，就不知道和对方怎么交流。唯一的选择就是让自己强大起来，由内到外的强大，需要不断学习，充实自己的生活，多读书，掌握时代的信息，再注意自己的仪表形象，这样逐步会成为自己欣赏自己的人生，那样你的困惑自然就没有了。
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2022-09-28 08:55
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