我在一次跳远的时候不小心扭了一下腰

病情分析：
你好，根据你叙述情况分析，应是外伤导致的腹部肌肉拉伤的现象，对于肌肉拉伤的处理，首先是要注意休息。同时可以配合应用非甾体类消炎止痛的药物，缓解疼痛的现象。还可以在受伤的前期冷敷，受伤的后期热敷，也有利于缓解症状。一般来说，软组织的拉伤，大约需要两三周的时间可以恢复。

病情分析：
你好，跳远的时候，不小心扭了腰，如果伤势稍微重点，不会一两天就好的。一般3天之后开始减轻。暂时减少活动。也可以贴膏药治疗，用伤湿止痛膏就可以。如果慢慢减轻了就没有问题了，如果加重就去医院检查看看。

病情分析：
你好，根据你描述的情况分析，你不用太担心，近期注意休息，必要时可以在局部涂抹云南白药气雾酊进行止痛治疗，疼痛的缓解需要过程，请你不要太着急，一般两周左右疼痛感应该会减轻或消失。

病情分析：
你好，这种情况考虑是腰部扭伤的原因导致的，您需要进行理疗的方答恢复的

指导意见：
建议您可以采取拔罐，或者是红外线等方法进行治疗，注意这段时间不要太剧烈运动，多注意休息，也可以贴上膏药