医生，请问肥胖怎么减肥呢

病情分析：
减肥可以通过合理的饮食和有效的运动来调节。在减肥的过程中需要规律性饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，主食以粗粮杂粮为主，摄入优质的蛋白如鱼虾奶蛋，少吃甜点，饮料以及高热量食物，早餐午餐正常吃，晚餐可以酌情减量，尤其是主食的量。运动通常选择有氧可持续运动，例如散步，瑜伽，通常每天半个小时。

病情分析：
减肥最主要的是需要控制饮食，包括控制饮食量及饮食结构。吃饭最好吃到六七分饱。饮食多吃一些含纤维素的蔬菜水果。避免油炸膨化食品。然后再配合适当的运动，才能达到减肥效果。

病情分析：
减肥就是一项艰巨的工程，就得靠管住嘴迈开腿，只有适量控制饮食结合合理运动才行，而且需要持之以恒，必须改变饮食结构与习惯做起，比如低脂低糖、少吃主食、多吃蔬菜、晚餐以蔬菜水果为主，运动以游泳跑步为宜

病情分析：
您好，您这肥胖的情况建议您可以通过饮控制食加强运动来减肥的。

指导意见：
建议您平时不能熬夜压力大精神紧张尽量少吃高脂肪高蛋白的食物，清淡饮食多吃新鲜蔬菜水果。