每天都感觉睡不够的样子

病情分析：
您所说的这种情况应该考虑是由神经衰弱，内分泌失调，生活工作压力过大等多种原因导致的，与每周一次自慰没有什么关系。

指导意见：
建议应该服用生精补髓，益气养血，强脑安神，醒脑开窍，调节神经等药物治疗效果比较好。同时要加强对自身的调理，自我减压，养成良好作息习惯，清淡饮食，加强体育锻炼，增强体质。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，可能是自己睡眠质量不好和工作过度疲劳，肠胃不好导致神经衰弱，可以吃安神补脑液，维生素b1，谷维素进行调理，

指导意见：
你现在这个年龄每周一次自慰是属于正常的，建议自己学会调理心态，多吃蔬菜水果，多喝水，要规律饮食，注意保暖，劳逸结合按时作息，每天坚持体育运动，增强身体抵抗力，

病情分析：
你好，自慰是会影响身体健康，但是一周一次，按说是不会这样严重的，但是每个人的体质不同，所造成的影响也不一样，你的主要问题还是睡眠质量不好，当然跟你的心理因素有一定关系。

指导意见：
你好，建议你可以先转移注意力，戒除手淫的习惯，同时可以通过改善睡眠，补充体力，还要通过心理调整，来慢慢改善你的亚健康状态

病情分析：
你好，根据你讲述的情况，你现在这个年龄每周一次自慰，应该不会影响自己身体健康，现在可能是自己肠胃不好，睡眠质量不好导致身体虚弱导致，

指导意见：
建议平时注意保暖，注意规律饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，劳逸结合，避免过度疲劳，多户外进行有氧运动，可以到医院中医科咨询中医专家进行调理，