严重失眠，心跳加速，四肢无力，全身不舒服

病情分析：
你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，给你以下几点建议，第1个少吃油腻油炸生冷辛辣食品，多吃蔬菜和水果。当然也要保证肉蛋禽鱼的正常摄入，保证营养平衡。晚上只吃7成饱，第2个晚饭后建议运动一个小时左右，可以循序渐进的达到训练的目的，第3个要发展自己的爱好，通过爱好释放焦虑压力，紧张不安，第4个要有自己的朋友圈的朋友们在一起说说笑笑，愉悦心情，第5个要很好的安排好自己的时间和生活的规划。有的生活的目标，就有了办法就有了动力就能做到忙而不乱，失眠大多数都是因为心里有事造成，把这些事情都做好了，应该就心情放松了，睡眠就不成问题了。

病情分析：
你说的这种情况一定要去当地的精神卫生中心就医，让医生实际的面诊一下，适当的吃一些助眠的药物。平时一定要养成良好的休息睡眠规律，白天多做些户外活动，避免紧张焦虑。

病情分析：
你好，严重失眠导致心跳加速，四肢无力，全身不舒服，能体会到你此刻的心理感受。建议你首先进行自我调整，白天适量运动，不要熬夜，睡前喝杯热牛奶，温热水泡泡脚，听一些舒缓助眠的音乐，做做放松冥想，可以去做正念练习，对改善睡眠很有帮助！