2019-03-24 6人回答
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病情分析:
你好,根据你的描述。要想减肥,首先,控制主食量。多食粗粮。多食新鲜蔬菜。含糖量高的水果尽量少吃。多做户外有氧运动。最好每天坚持一个小时。比如慢跑,快走,打太极拳都可以。
病情分析:
想减肥光靠节食是不行的,平时还要注意运动,饮食要合理搭配,以满足身体提能的需要。
指导意见:
建议多运动,不要吃辣的,少吃油腻的。除了控制饮食以外,还要多参加运动。减肥是一种长期的过程。
病情分析:
您好,如果想健康的减肥,最好咨询,专业的营养师有营养师,根据您的实际身体状况,调整合理的减肥治疗方案
指导意见:
平时注意适量运动,增强体质,注意饮食,搭配营养均衡,注意保暖,避免受凉,尽量的可以少吃一点食物,但营养摄入要均衡,祝健康
病情分析:
您好,想要减肥的话,应该注意保持良好的生活饮食习惯,再配合运动。
指导意见:
建议平时多吃含纤维素多的食物,如吃粗粮,蔬菜和水果,少吃高脂肪高糖高盐食物,没餐吃七八分饱。多进行运动锻炼。