先失眠怎么办求医生帮助

病情分析：
引起睡眠障碍的原因很多，自身原因有压力大，情绪波动，心理环境，神经衰弱等等，环境因素包括噪音，温湿度，床和卧室不舒适等等，建议安排规律生活，建立良好的睡眠习惯,入睡前避免过度兴奋,保持室内温度湿度适宜，空气流通，有条件时睡前温水泡脚.以正确的态度对待失眠。服用睡眠药容易产生药物依赖。

病情分析：
你好！因为与妻子分居，思想顾虑重，情绪焦虑而引起的，男人吗，如果真心舍不得，就求饶，承认错误，挽回妻孑，也不知是否妻子贴了心就想离开你，有他人了吗？如果不是，承担责任，是可以挽回的，女人的心都是软的，:再说孩子，更该挽回。可以暂吃黛立新纠正

病情分析：
你好，根据你的描述，引起失眠的原因有很多，如:精神紧张、压力过大，思虑过多等，着急上火同样可以引起失眠。

指导意见：
长期的食用药物促进睡眠，会造成对药的依赖性，可以去医院检查检查，如果只是因与妻子分居上火导致的失眠可以不吃药，多和妻子沟通交流，常听音乐保持心情放松，尽量减少分居的时间。

病情分析：
你好，睡眠不佳和许多的因素有关，睡不着也不要紧张，失眠不是一种严重疾病，可以配合中药、针灸、气功等进行改善

指导意见：
睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，卧室要安静，要足够暗。养成固定的习惯。应该适度运动，放松心情。严重的话可以使用安定。