一月份脚扭伤，当时不是很疼

病情分析：
踝关节扭伤既使没有骨折，也需要用石膏固定3周，卧床休息，因为肌肉肌腱韧带都会损伤，如果不及时固定，肌腱韧带松弛，以后稍有不慎还会损伤。并且损伤的组织需要一段时间修复，所以不能走太多的路，还要多注意休息。晚间睡前用热水泡脚，缓解肿胀症状。

病情分析：
你好，脚部的软组织挫伤，这是有恢复期的，一般需要3~6个月。而且这期间需要注意，避免过度负重活动。注意坚持用活血化瘀的中药进行泡脚同时减少活动，一定避免跑跳剧烈运动，有助于恢复。

病情分析：
踝关节扭伤一般外侧副韧带损伤可能性大，不知你做过什么检查和治疗，如果没有骨质损伤，一般经休息、三日后配合局部热敷理疗可以缓解，主要是伤后7天左右不要做下肢受力活动。如果没有看过医生，症状持续或加重，请及时对当地正规医院骨科就诊，明确损伤情况以制定合理有效的治疗康复方案。