小腿跟腱疼怎么缓解，小腿肌肉也疼

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，常见于肌纤维炎以及筋膜炎，建议注意休息，避免劳累及剧烈活动，局部可以热敷，可以口服洛索洛芬钠或外用扶他林软膏对症治疗。如果没有基础病，暂可以热水泡脚，晚上脚部太高，多注意休息。不能总维持一个姿势。减少活动和下垂时间

病情分析：
你好，向你描述的这种情况，小腿肌肉酸痛，跟腱疼痛，考虑是过度运动，拉伸所致。

指导意见：
这种情况需要进行热敷，进行推拿按摩，避免再进行剧烈运动，改善症状的，一定要注意保暖，防止受凉。不要紧张，一般来说，三两天就可以得到缓解的，如果不能够缓解服用芬必得缓解疼痛症状。