运动拉伸造成大腿后侧疼痛并且有一块淤青

病情分析：
拉伤48小时内，局部给予冷敷，超过48小时，可以给予局部热敷、按摩，涂抹正红花油以活血化瘀。

指导意见：
注意休息，减少活动，加强营养饮食，给予清淡易消化富含维生素食物，多吃新鲜蔬菜水果，禁食辛辣刺激油腻性食物，多喝水，禁忌烟酒。

病情分析：
根据您上述描述的情况我不知道您这种情况多长时间了？不知道有没有超过24小时？

指导意见：
我考虑您如果没有超过24小时可以可以冷敷，过了24小时就可以热敷了，必要时候可以喷云南白药气雾剂能够缓解，希望能够帮助到您。