不知道具体位置，用手按找不到痛源

病情分析：
考虑腰部肌肉劳损，可以适当降低运动强度，避免受凉和姿势不好，疼痛的话，先用热水袋热敷一下看看，缓解不明显，可以去医院做一下理疗看看，比如超短波，中频等等，也可以拔罐

病情分析：
你好，根据你的描述情况来看，一运动腰部就出现疼痛，有一个月时间了，没有明显的压疼点。

指导意见：
这种情况考虑是一个腰肌劳损，考虑是腰部一个慢性损伤所致，建议到医院康复理疗科进行检查，行局部针灸理疗。

病情分析：
那你这种情况找不到具体的疼痛的原因，应该到正规医院进一步明确检查。

指导意见：
也可以暂时减少活动，适当休息，做做按摩，热敷理疗缓解症状以后，看看能不能缓解，必要的时候需要住院进一步明确，仔细检查。