药物成瘾该如何有效的戒掉
2019-04-09 1人回答
性别：男年龄：26岁
健康咨询描述：睡不着就一直吃安眠药，剂量一次比一次大，该如何戒掉？不吃安眠药又无法入睡
满意答案
-
- 常卫利 副主任医师
- 郑州大学第一附属医院
病情分析：
安眠药要一点一点的撤，先减半片儿，不行就减三分之一片儿。建议你要强化自己的睡眠深度：要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；每天都要给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前不要喝浓茶、咖啡和酒，可喝一杯牛奶助睡眠；可用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用；可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠。
投诉
2022-11-02 18:32
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识