手脚肿胀，膝盖韧带损伤

病情分析：
您好，从您的病史以及图片来看，您的手和脚应该是分开的两种疾病。第1种是由于天气比较热，加之您活动以后，血液循环加快而导致全身的毛细血管扩张出现了毛细血管充血的情况，继而出现手面发红，但是这不是一种疾病，所以说，也不用太在意。再一个就是由于您本身就有韧带损伤的情况，你也没有再保持充足的休息后，在此剧烈活动，而出现了对韧带的再次损伤。

指导意见：
在韧带损伤的初期来讲，还是以休息为主，有可能与您平时习惯，或者工作相关系，而导致了您这种病情的加重而且出现反复的情况。韧带损伤后，应当立即停止活动，注意休息，避免受损部位再负重，导致病情加重。另外在保守治疗上，也可以前往当地正规医院中医科型红外照射磁疗等方式缓解疼痛，消除软组织肿胀，另外也可以口服活血化瘀，通经活络药物，或者外敷膏药。