失眠抑郁

病情分析：
你的这种情况多考虑是由于环境因素影响所导致的睡眠质量较差，情绪焦虑、抑郁的症状。

指导意见：
建议你可以找机会心平气和地跟你的室友好好的谈一谈，让他了解你目前的状态，建议他使用耳机玩手机。另外，你也可以做一下自我调节，尽量放松心态，在睡前可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。

病情分析：
你好，你的这种情况考虑是由于外界环境对自己的影响造成的情绪困扰，并且由于手机声音过大，引起失眠，神经衰弱的问题！

指导意见：
这种情况建议您可以和他进行心平气和的沟通，告诉他，尽量避免打扰到他人的休息，生活和学习，另外，适当转移注意力，做一些其他事情让自己分散精力，利于状态的改善，睡前可以喝杯热牛奶，做做放松训练，听听轻柔的音乐，有助于状态的是改善

病情分析：
在寝室舍友玩手机，不顾别人休息时间，大声大吵，影响到睡眠，引发了失眠！导致一到晚上就有担心，更加又影响到睡眠！

指导意见：
在心理层面有越是不想去关注，却内心越感到在意！那么不方便调节外在的时候，只能是来调节自己的状态了建议：把环境假想为喧吵的市场或其他公共场合，，然后只是关注自己的呼吸，让身体放松，专注于一呼一吸，提升自己的休息质量