十天内怎么减二十斤，谢谢医生

病情分析：
你好，还有十天参加招飞体检。目前体重超标16斤，希望减到正常。

指导意见：
根据所描述的情况，招飞体检是有严格要求的。体重不能超标，要想在十天内减到正常比较困难。目前主要是少主食，多吃蔬菜，增加运动量。

病情分析：
你好！可以采取饮食和运动相结合减肥，可以减少热量摄入，这种方式是最健康的且不容易反弹。

指导意见：
建议去健身俱乐部找专业人士制定一套适合你的运动方案，严格控制饮食，不可以吃油腻的食物，少吃面食和淀粉量高的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。希望对你有所帮助！