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偏瘦严重偏瘦吃不胖长不壮

2019-04-13 2人回答

性别：男年龄：19岁

健康咨询描述：我今天19岁身高178cm，体重脱光衣服大概在55kg，怎么吃都不胖，估计是肠胃吸收能力太差，体脂率在4%-5%之间想请问怎么样才能长的壮实一下

满意答案

病情分析：
你好，有点偏瘦，这个年龄正是身体发育高峰期，建议你能多户外运动，如跑步，打球，爬山，骑行等项目。选择适合自己的并坚持下去。饮食多食优质蛋白类食物，如牛奶，牛羊肉，鸡肉，鱼及贝类等食物。多吃蔬菜水果，适量吃面食。并规律作息。运动加饮食调理相信你能长壮的。

投诉 2019-04-13 22:30

其他答案 (1)

病情分析：
你好，你这年龄正是身体发育的时候代谢比较快。所以说吃的东西很容易被代谢掉。

指导意见：
如果你饮食正常，身体健康不受影响的话，可以通过适当的体育锻炼来增强体质，强壮体格。可以到健身房进行器械练习，增加肌肉的力量。

投诉 追问 2019-04-13 22:19

2019-04-13患者追问

请问医生肌肉力量上去，身材会壮一些吗

2019-04-13医生回复：

当然啦，肌肉强壮身材就会显得壮，脂肪层比较薄。

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