脚扭伤一个月未见好转

病情分析：
建议还是要到医院复查，但是也要注意休息，减少活动，常用热水泡脚，局部可以冷敷理疗，休息的时候尽量要抬高下肢，避免久站，饮食清淡，忌食辛辣刺激性的食物。

指导意见：
鉴于上述情况考虑是足踝部扭伤造成踝关节周围韧带损伤进而出现踝关节疼痛，治疗上首先需要明确诊断，建议骨科就诊做踝关节核磁共振检查可以明确，假如韧带损伤不重，外用活血化瘀止痛药物配合护踝佩戴可以改善，假如损伤严重需要配合石膏固定治疗

病情分析：
你好，根据你的描述，踝关节有明确的外伤史，现踝部肿胀、疼痛，有包块。建议再次复查X线片，或行局部彩超检查。确定包块性质。建议目前减少踝关节过度负重活动，可温水足浴，穿软底高帮鞋。