颈椎下面，肩膀正中，用力伸脖子会有凸起骨头的地方抬

指导意见：
目前的情况是颈部的地方靠下不舒服，可能是局部的脊柱问题，也可能是软组织劳累僵硬，可以考虑热敷和膏药比如消痛贴膏等治疗，如果持续的疼痛，可以考虑及时检查比如局部拍片或者磁共振利于判断，疼痛明显可以吃些洛芬待因缓释片暂时止痛。

病情分析：
您好，需要避免长期低头劳累受凉或者一个姿势过久比如长期低头看手机或者伏案工作，可以双手上举抬头走路。用颈椎写米字等锻炼肌肉力量，可以应用颈托保护。配合主治医生做好定期复查牵引理疗康复训练

病情分析：
根据你所描述的情况和疼痛部位看来，考虑应该是颈椎疾病强直引起的

指导意见：
最好及时到医院拍个片子看看，然后根据检查结果制定治疗方案，多注意休息，晚上睡觉最好不要用很高的枕头

病情分析：
根据您病情的描述，是不是老是靠在床头玩手机，还有老是低头，建议平时改变坏毛病，然后多做头部运动

指导意见：
根据您病情的描述，是不是老是靠在床头玩手机，还有老是低头，建议平时改变坏毛病，然后多做头部运动