2019-04-15 3人回答
性别:男年龄:31岁
健康咨询描述:节食减肥对身体影响大吗?一日三餐哪一顿应该多吃哪一顿应该少吃。哪一顿应该不吃
满意答案
病情分析:
减肥不应该节食,否则除了对胃肠道刺激外,长期还会引起营养不良、电解质紊乱等情况,不过晚餐不宜或饱,一般八分饱为宜,同时要注意合理控制饮食,少吃肥腻、油炸食品和甜食,拒绝零食、饮料和速食食品,规律饮食,三餐定时定量,避免暴饮暴食,均衡营养,避免挑食,避免过度睡眠和睡前加餐,同时适当增加体育锻炼。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,过度节食减肥很容易导致营养不良,而且经常不吃饭,会伤及到脾胃并不利于减肥。建议你调整好自己的饮食结构,限制高热量食物的摄入,多吃富含蛋白质的食物,比如牛肉,鱼虾,鸡蛋等,多吃一些蔬菜,水果。早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每天坚持运动。
病情分析:
你好,根据你的描述,31岁,你问节食减肥对身体有影响吗。
指导意见:
你好,过度节食容易引起营养不良,对胃不好等情况,建议你一日三餐,均衡营养,多吃青菜水果,控制面食及油炸类食物,每天坚持一项适合自己的运动如跑步,跳绳,健身都可以。