入睡困难，每天只睡4个小时左右。失眠已有十多年了。
2019-04-15 1人回答
性别：男年龄：59岁
健康咨询描述：入睡困难，每天要到下半夜才入睡，失眠十多年了，最近尤为严重。
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
你好，根据你的描述。你长期失眠，建议服用安神补脑液进行调理，日常注意放松心情，多参加户外运动，去感受大自然的美好，让身心完全放松。少思虑，饮食宜清淡，易消化食物，忌辛辣刺激性油腻，油炸食物，晚餐不宜过饱，睡前忌看兴奋刺激性书籍以及音像视频等，避免进行剧烈活动。每晚睡前可喝杯热牛奶，及用温水泡脚，有利于促进睡眠。
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2022-11-03 00:42
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