2019-04-17 1人回答
性别:男年龄:33岁
健康咨询描述:做了腰间盘突出椎间孔镜手术,一个月了。平时怎么恢复啊,一天的时间怎么安排的,早腰走走路,坐坐什么的
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病情分析:
你好,向你描述的这种情况是椎间孔镜手术已经一个月了,像这种情况可以,正常的日常生活就好。注意避免长时间坐姿或者站姿就好,一般不超过一个小时要改变一下体位,同时避免腰部负重,避免腰部用力的动作,可以加强腰背肌的锻炼,注意做到肘做挺腹运动,做小燕飞,每天坚持早晚锻炼一次至少半小时以上,可以有助于腰部肌肉力量的恢复。