习惯性崴到脚，小腿肿胀并疼痛

病情分析：
你好，你这个叫习惯性扭伤。目前需要停止训练，好好的治疗。

指导意见：
首先你需要打一个石膏固定一个月。一个月之后做正常的功能锻炼，可以按摩烤电这些帮助恢复。一定要去固定，要不然的话经常性的崴脚，后边儿可能就会反复崴，影响你的体育锻炼。

病情分析：
如果脚踝经常崴到，有可能就是软组织损伤后没有得到休息，反而进行了更为剧烈的活动，造成了软组织或者韧带的二次损伤，造成了韧带的保护或者加固作用的减弱。

指导意见：
如果确定是韧带的松弛的话，建议你先买一个护踝带上，平时的时候一定要注意休息，避免蹲跳，长时间跑步，这种对脚踝韧带损伤比较大的运动。另外可以前往中医科，针灸，推拿按摩，红外照射等物理方法辅助治疗