怎样正确的去减肥呢？

病情分析：
你的情况如果身高168，体重68公斤。也在正常范围之内的，平时需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，适当运动，控制饮食和体重就可以了

指导意见：
建议平时需要生活规律营养均衡也是合理睡眠充足适当运动，控制饮食和体重。

病情分析：
你好，根据你的描述，身高168体重68公斤，根据你的身高计算，你的标准体重是63公斤，只是有点偏胖。

指导意见：
控制饮食，加强锻炼是最科学的减肥方法，建议调整饮食结构，少吃高脂肪高热量，高糖分的食物，不吃零食，多喝水多吃水果蔬菜，晚餐少吃主食，尽量避免吃烧烤，油炸的食物，每天坚持有氧运动一个小时左右，按时作息，不要熬夜，减肥是一个长期的过程，贵在坚持。

病情分析：
.你好，根据你的描述，19岁，，身高168，体重68公斤，想减肥。

指导意见：
你好，减肥最健康的方式是饮食调理，配合运动，建议你均衡营养，别挑食，忌油腻之物，多吃青菜水果，每天坚持一项适合自己的运动如跑步，跳绳，健身都可以的。长期坚持，会有好的效果。