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病情分析：
你好，根据你讲述的情况，睡觉说梦话可能是平时过度疲劳导致，建议平时需要合理安排自己学习和生活，睡觉前散散步听听歌放松心情，热水泡泡脚和喝一杯热牛奶促进睡眠，睡觉前保持良好睡眠姿势，应该可以好转的，

病情分析：
你睡着时会用脚后跟砸床，还会说一些别人听不懂的话，已经持续了很多年。这种情况和大脑神经系统过于活跃有关，也和精神心理因素有关。通常白天紧张不安，惊恐会出现这种情况。

指导意见：
你这种情况是可以到医院神经内科或精神心理科检查治疗的。通常需要吃些调节脑神经的药及镇静安神的药，并接受心理疏导。采用肌肉放松训练的方式放松身心，能够有效缓解这种说梦话的情况。

病情分析：
睡着了会说梦话，然后做一些动作你不要太担心，平时要分散这方面的注意力，多做做运动，让自己深度睡眠就好了。

指导意见：
平时多运动一下，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，饮食以清淡为主，多吃水果和蔬菜，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样更有利于睡眠。

病情分析：
你好，人在睡眠过程中出现做梦，有时会说梦话或者是出现肢体的动作也是常见的现象，你以上出现的状况没有必要担心害怕，要需要养成良好的作息习惯，晚上可以喝杯热牛奶改善睡眠质量，平时也要劳逸结合，减轻压力，心情放松。