请精神科医生回答一下

病情分析：
你好，其实每个人都会做梦，梦里的世界也会觉得很真实，这是正常人的反应，但当醒来意识清醒的时候，就会得到好转！

指导意见：
建议您放松身心，不要强化问题，每个人都会出现梦境，可以调整一下睡眠质量，试试睡前喝杯热牛奶，泡热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡，平时也要注意避免思虑过多，敬请压力过大，慢慢调整，看看效果！

病情分析：
做梦，是我们一个大脑活动，就像我们每天干事一样，所以说，梦一般发生在睡眠的第4期。如果这个时候醒了，就像我们刚刚做事被人们喊醒一样，它不会在瞬间忘掉的，你会感觉到非常真切。这非常正常，不用担心。