我就是想问问哈，谢谢了，
2019-04-21 3人回答
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：什么食物会平衡女性雌性激素，平衡荷尔蒙，谢谢了
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满意答案
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- 任微微 主治医师
- 安徽医科大学附属巢湖医院
病情分析：
调理内分泌失调，要注意饮食的均衡，糖，蛋白质，脂肪维持在一个正常的均衡的状态，多吃新鲜的蔬菜和水果，促进胃肠的蠕动，保持肠道的健康，每日排便，促进体内毒素的排出，补充优质的蛋白质，优质的蛋白质，可以促进机体内激素的合成，另外，可以适当的吃一点坚果类的食物，补充优质的不饱和脂肪酸，促进内分泌失调的恢复。
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2019-04-21 21:10
其他答案 (2)
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- 董颖 副主任护师
- 延边大学附属医院
病情分析：
你好，能够保持雌激素平衡，有食物因素、心理因素、运动因素等，平衡雌激素及荷尔蒙的食物以植物性雌激素黄豆及豆制品为首选，还有牛奶、鱼、牡蛎、坚果等副含硒、锌的食物，同时要保持快乐的心情，及适当地运动，每天超过40分钟的运动，每周超过4次。
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2019-04-21 21:19
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- 索井贤 主治医师
- 咨询：12597人
病情分析：
你好，主要是黄豆及豆制品。当女性的雌激素过低时，黄豆可以使其增加，过高时可以使其减少。
指导意见：
你好，富含锌及硒的食物，也有一定的作用。比如海带，与芝麻核桃等，最主要的是黄豆。平时要少吃些辛辣食物，以清淡饮食为主。
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追问 2019-04-21 19:05
2019-04-21患者追问
是高想减少呢，吃什么
2019-04-21医生回复：
黄豆及豆制品是可以使其降低的。
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