变声期怎么才能保护好嗓子

病情分析：
男孩的变声期，是一个正常的发育阶段。是体内激素水平变化的结果，表示进入了快速发育期。

指导意见：

在这个时候，首先要注意饮食问题，要营养平衡，不偏食，适当多吃一些高蛋白质食物，如鸡鸭鱼肉蛋奶等，再就是多吃一些新鲜蔬菜、水果。注意适当的体育锻炼。尽量少吃辛辣等刺激性较大的食物。

病情分析：
你好，根据你的症状描述，你的情况就是到了变声期很多年了声音还是比较低沉。

指导意见：
变声期的话，随着喉结的突出，然后声音会变得低沉。这种情况平时不能大喊。不能吃辛辣刺激性的食物，这样的话有助于保护嗓子。经常大喊的话也不会使声音变高。