晚上睡不着，白天也睡不着怎么回事
2019-04-22 2人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：晚上睡不着，白天也睡不着怎么回事。折磨死了
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满意答案
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- 范玉松 二级心理咨询师
- 咨询：19720人
病情分析：
建议你要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；每天都要给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶和咖啡，可以喝一杯牛奶助睡眠；可用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠,并且没有副作用。
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2019-04-22 14:05
其他答案 (1)
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- 闫羽翔 二级心理咨询师
- 咨询：2159人
病情分析：
自己一定调理一下自己的作息时间，好好调整一下自己学习和生活所带来压力，多与别人沟通和交流，可以多参加一些户外活动，可以喝安神补脑液和谷维素来调理，也可以喝右佐匹克隆来调理
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2019-04-22 14:13
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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