手，脚，腰长久冰冷。

病情分析：
你好，结合你所述说的情况，手脚冰凉属于典型的阳虚症状引起。

指导意见：
建议平时适当多运动锻炼身体，不要手淫不要熬夜，可以服用中成药桂附地黄丸，补肾温阳调理一段。

病情分析：
应该是阳虚不能温煦，可见神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛。

指导意见：
建议先食疗，如羊肉炖海参：羊肉具有温肾壮阳的作用，海参是海味食品，它富含蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分，而胆固醇的含量则几乎为零。

病情分析：
你好，如果经常是手脚冰凉，或者伴有全身乏力，腰酸背痛，考虑有可能是肾虚的症状。

指导意见：
建议到医院通过辩证确诊肾阴虚还是肾阳虚，对症用药调理。注意饮食均衡营养科学膳食，多运动锻炼身体增强体质。