2019-04-25 3人回答
性别:男年龄:23岁
健康咨询描述:对于自己想要减肥,是去健身房运动减肥效果好一些还是自己平时去操场跑跑步减肥好一些呢!?
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病情分析: 你好,减肥要适当控制饮食,不可过度控制,要均衡营养,可以多户外运动,运动减肥是最经济最绿色的减肥方法,无任何副作用,还能使人身体健康,体型健美。运动方法有慢跑,骑行,爬山,打球,室内的有打太极拳,练瑜伽等。选择适合自己的运动,只要坚持就会有收获。
其他答案 (2)
病情分析: 这个平时饮食上规律学晚饭,可以少吃一点早饭吃好了,适当的锻炼身体,去健身房或是自己在操场跑步都可以的。
指导意见: 快步走或者是慢跑,都是很好的锻炼方式。平时多吃新鲜的蔬菜水果,多喝白开水,饮食清淡一些,不要大鱼大肉的吃,少吃凉的辛辣的刺激性食物
病情分析: 你好,运动场所不是减肥的关键,如果你经济状况好就去健身房,如果经济差就去操场。指导意见:健身房器材全面,选择减肥的方法多样化,操场上空气流通,各有所长。除运动外,建议你合理膳食,增加蔬菜水果的摄入量。
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