如何改善失眠，提高睡眠质量？
2019-04-30 1人回答
性别：男年龄：22岁
健康咨询描述：每次晚上睡觉前，累的话也要半小时至一小时才能入睡。熬夜熬到一两点的时候，闭上眼睛，会出现耳鸣的症状。睡眠质量也不佳，稍微有响动或者人来打扰就会醒来，有时候做个梦也会醒，有时候翻身面朝上睡着也会突然醒来辗转到左侧继续睡。我想改善这种情况，提高睡眠质量，让自己身体更好起来。拜托医生，求解答！
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- 尹德海 主任医师
- 中国医学科学院北京协和医院
病情分析：
引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关，例如说不良情绪的影响，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。三是环境因素，例如容易受声光噪音的干扰。建议保持平常心态，多参与户外活动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。
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2022-12-22 09:44
吸烟会导致失眠吗
很多人都知道吸烟对人的健康会产生不同
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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