我失眠了啊最近怎麽辦

病情分析：
你好，根据你的情况，你晚上11:00之前要准时入睡，否则的话对你的身体伤害比较大，同时要有足够的睡眠，才能保证第2天学习精力旺盛，，安神补脑液主要成分是鹿茸、制何首乌、淫羊藿、干姜、甘草、大枣、维生素B1,主要用于神经衰弱的治疗，所使用的药物成分副作用小，缓解后可停止使用，不要有依赖性。

病情分析：
你好，感谢你的信任。请问最近有什么事情让你感觉到压力比较大，或者是比较心烦吗？所以说才让你睡不着觉。

指导意见：
请保持平和的心态，放松的心情，多进行体育锻炼和户外活动。释放自己的压力和情绪。心态调整好了，睡眠情况就会有所改善的。

病情分析：
可能是学习上的压力过大，精神过度紧张，或者是生活中有不顺心的事情影响，引起的睡眠质量不好。

指导意见：
如果不放心，建议你到医院神经内科检查一下，排除器质性病变引起的失眠，如有必要，及时接受正规的治疗。而生活中，希望你正常的生活作息，注意合理饮食，加强营养，经常参加一些户外体育健身运动，注意劳逸结。睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。也可以辅助药物治疗和心理咨询治疗。