湿气很重怎么办啊怎么办

病情分析：
患者女性今年15岁，最近几天睡不好觉，之前去按摩仪做，晚上八点睡到第二天下午两点，现在又睡不着了，而且平时月经周期不规律，您这种情况建议放松心情，在医师指导下，采用雌孕激素序贯疗法调整月经周期，养成良好的饮食起居习惯，按时作息，早睡早起，远离手机，保障充足睡眠

病情分析：
你好，是不是最近没有休息好，或者是情绪原因，引起体内负面情绪比较重，出现的身体症状，像这种情况建议锻炼身体啊，身体和大脑兴奋起来，利于改善症状。也可以和朋友和家人倾诉，获得情感支持，释放情绪。

病情分析：
你这几天休息不好，很可能还是和月经不调有关。湿气重，月经不调一般是内分泌失调的表现。

指导意见：
建议你到医院妇科检查治疗，很可能需要吃些药物调整。也可以去看中医内科医生，吃些中药吃。另外要保证有规律的饮食睡眠习惯。你从晚上8:00睡到第2天下午2:00，这种情况是不利于晚上休息的。

病情分析：
根据你的描述，你的这种情况多考虑与内分泌紊乱、精神压力过大、过于疲劳等因素有关。

指导意见：
建议你就诊于中医门诊，经号脉后，根据身体状况在医生的指导下开一些调节的药物服用。另外，平时也要进行积极的自我调节，不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，避免情绪波动过大。平时要注意饮食健康，避免过于疲劳。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。