怀孕多少天建卡你好请问

病情分析：
你好，孕13周前在当地社区服务中心或者医院建立《母子健康手册》。

指导意见：
平时不要熬夜，放松心情缓解压力，不吃寒凉酸辣刺激的食物，保证优质量睡眠，生活作息规律，孕早期忌床及补充叶酸片至孕3个月。

病情分析：
你好，根据你的描述，你咨询的这种情况，怀孕了，一般在十孕12周之前，去所在的乡镇卫生院或者社区卫生服务中心，进行孕检，建立孕产妇保健手册，并进行第一次产前检查。并进行系统管理。

指导意见：
建议您，在孕期需要做好保健，饮食，营养搭配合理，多吃新鲜蔬菜和水果和含蛋白质高的饮食，及时做好各项检查，定期产检，有异常情况，及时就诊。