我长年在外夫妻分居两地

病情分析：
偶尔的手淫对身体不会有太大的伤害，不要有过大的心理压力，这个都属于是正常的生理现象，建议你平时的时候还是要学会转移注意力，养成良好的生活饮食习惯，多锻炼身体，提高自身的身体素质。

病情分析：
你好，首先建议不要长时间有此类行为，对身体健康和局部清洁卫生有一定伤害，平时多注意身体健康锻炼，用散步，下棋等方式转移注意力，不穿紧身衣裤，多喝温开水，希望对你有提示

病情分析：
你好，手淫对男性来讲是一个很普遍的性行为,如果在没有规律的性生活条件下,适当用手淫的方式来调节,缓解一下性压力,是对身体只有好处,没有坏处,一个月两次没有问题。

病情分析：
你好，夫妻分居两地，适量的手淫可以缓解压力和发泄，一个月两次不算多

指导意见：
一个月两次属于正常的，但是不能过于频繁，要不然容易导致慢性前列腺炎，腰膝酸软，注意力不集中等等