有时心慌紧张，担心自己想的不好的事情会发生

病情分析：
从你描述的情况来看，存在着一定的焦虑情绪。这种情况一般考虑与你日常生活环境精神紧张，心理压力大及个性敏感脆弱有关。

指导意见：
建议你调整心态，放松心情。改变认知的偏离，学会管理和控制情绪，保持情绪稳定。当不好的情绪来临时，学会转移注意力，做自己该做的事情。平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的负性情绪。必要时可去正规医院的精神心理科寻求疏导。

病情分析：
您所说的这种情况应该考虑是由精神心理方面的疾病导致的，焦虑症和抑郁症引起的可能性比较大，应该积极治疗。

指导意见：
建议要及时到正规公立三甲医院精神心理科就诊检查，明确诊断，查明原因，由专科医生针对病因采取相应的药物，心理疏导和对症等方法治疗，以免延误病情。自己也要加强调理。

病情分析：
根据身体出现精神紧张，睡眠不好，饮食不好的表现情况考虑是心胆气虚或者神经衰弱的有关出现的综合性表现建议通过营养神经营养大脑配合补气养血的方法，综合调理身体。