2019-05-07 1人回答
性别:男年龄:30岁
健康咨询描述:彻夜不眠一晚上睡不到两小时入睡困难醒了睡不着晚上12点到3点身体热
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病情分析:
建议你要调整一下睡眠:每天要养成好习惯,形成规律的作息时间,生物钟要稳定;睡前泡泡脚,坚持一段时间会有效果;睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐;给自己营造一个安静舒适的睡眠环境;如果有心事、有压力,要向你最信任的人倾诉,不要压在心里;可以用莲子和百合各100克熬成汤,睡前服用;睡前不要吃辛辣刺激性的食物,也不要喝浓茶、咖啡和酒,可以喝一杯牛奶助睡眠;可以用刺五加片或酸枣仁片儿,也可服用谷维素和维生素,这些药物都能帮助调节神经,促进睡眠。也可到中医类别的医院,通过号脉,对你作出体质辨识,开具一些汤药进行调理。