父母都是160左右，现在我才162怎么样才能长高
2019-05-07 1人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：怎么样才能长高能，全靠吃还有拉伸吗，请求指点，吃什么
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满意答案
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- 吴涛 主任医师
- 河北医科大学第三医院
病情分析：
要想快速的长高，必须得制定合理的计划：一、饮食计划，要在饮食方面格外注意，要适当补充钙元素，保持营养的均衡。多食用新鲜的蔬菜、水果等。蔬菜、水果中富含大量的维生素C，能够为长高提供良好的营养。二、运动计划，运动时间每天以30-60分钟为最佳时间。虽然运动能够加速骨组织的生长，促进长高。但是运动时间不宜过长，运动时间过长，对于身体也是一种负担。
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2022-10-31 22:02
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