平躺下腰疼约持续两分钟左右

病情分析：
这种情况很可能是由于肌肉痉挛引起的，这种情况不用担心，一般慢慢能恢复，建议每天晚上热敷一下腰部，平时注意锻炼身体，增强体质，腰部不要受凉，放心就行，很快就会恢复，没有问题。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，有片子吗，如果有建议发过来看看再说，根据你的描述，考虑有可能是长时间一个姿势引起的，腰肌劳损，建议休息，局部热敷，口服活血止痛药，局部活血膏药外敷，平常要加强腰背肌锻炼，慢慢恢复，可以倒着走，建议小燕飞！

病情分析：
日常注意休息，避免劳累，久坐，久蹲等活动，关节注意保暖，避免着凉，局部配合热敷，饮食注意补充钙剂，维生素，微量元素，注意观察，如有异常，及时就医，排除腰椎异常。

病情分析：
这种情况考虑腰肌劳损，腰椎间盘突出的可能，劳累着凉长期久坐及长时间弯腰引起的可能。

指导意见：
平时避免着凉劳累，避免长时间站立及久坐及长时间弯腰，最好平卧位硬板床休息，可以热敷理疗按摩，口服药物治疗一段时间，不好转就去做个CT检查一下。