请问医生，如何保护好自己的眼睛，提高视力？

病情分析：
一般情况18岁后视力基本定型，不会近视加重，平时注意眼睛休息避免劳累熬夜，尽量少玩手机上网，多户外活动。多远近交替看东西，多吃绿叶蔬菜水果胡萝卜。读书学习姿势要端正光线要充足。

病情分析：
你好，根据你的描述，想保护眼睛可以做到以下几点：

　　1、每天户外活动至少一次。当你身处明亮的户外的时候，让你的眼睛由远及近的来回观看，这个方法对近视眼和远视眼都可行；对近视眼甚之。徒步旅行是好的方法。

　　2、观看正在驶近和远离的车也促进视力聚焦能力的恢复。一次只看一辆车，从近到远，汽车的车牌可以作为“视力表”。观察后按摩眼睛，在心内重复刚才的看到的景象。

　　3、看书时，要经常停下来特别看一下远处的事物。

　　4、看电视，要开灯；并不时从屏幕上抬眼看一下远处或者近处的物体。

　　5、当你单独一个人的时候，可以仔细研究一个小物体。用你的裸眼仔细观察一个小东西，比如：昆虫、树叶、花朵、羽毛、小石头等，仔细观察并记录你能在自然界看到的一个物体。

　　6、在眼前使用小标记，从远到近，慢慢移动，然后再慢慢撤退，然后再加速，移动的越快越好。先单眼，后双眼；中间不时地停下来，看一下远处的物体。