晚上失眠，已经一个月多。

指导意见：
这种情况首先的注意有没有贫血，到医院化验血常规就可以确诊，出现失眠的多是神经衰弱引起的，可以吃点调理神经的药物就可以，可以吃点百乐眠胶囊，或者佐匹克隆片

病情分析：
你的情况如果总是不满意的话，可以适当的服用一点镇静催眠类的药物。比如晚上睡觉前服用半片劳拉西泮。另外，主要是积极的参加一些户外的体育锻炼。改变一下自己脾气爆燥的性格。以平和的心态看待事情。保持一份好心情。

病情分析：
你好，根据你讲述的情况，晚上失眠一个月，最近白发变多脸色也不好，考虑气血虚，可以吃养血归脾丸，养心安眠胶囊进行治疗，平时多吃含黑色素高的蔬菜水果，多喝水，劳逸结合按时作息，

病情分析：
你好，你的这种情况考虑是由于神经衰弱而造成的躯体症状，并且影响到你的睡眠质量，和一系列的工作生活状态，另外一个考虑是由于精神压力过大，过于紧张焦虑，工作学习过于疲劳所造成的这种情况！

指导意见：
建议你最好到正规的医院进行详细的检查，根据检查结果，按医生的指导，对症治疗，平时要注意情绪状态的调整，放松心情，不要给自己太大的压力，调整睡眠质量至规律水平，尽量不要熬夜，试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡！