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最近老是失眠，睡不着

2019-05-10 4人回答

性别：女年龄：21岁

健康咨询描述：独自一人来到一个陌生的城市实习，没有亲人和朋友，而且在这个城市生活压力很大，每天上班都要很辛苦，而且我刚参加工作，在工作中老是容易犯错，有时候还会被批评，最近突然发现睡眠不好了，每天晚上睡不着，早上醒的特别早，而且起床以后并没有神清气爽的感觉，反而是那种压抑感，疲劳感，我这是怎么了，是因为压力过大，思绪过多了吗？该怎样调节

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满意答案

: 陈漫 主治医师; 抚州市临川区第一人民医院

病情分析：
一般来说，引发失眠的原因是情绪压力较大，或者长期的精神高度紧张而引发的神经兴奋性的改变。在这样的情况下，如果想要改善睡眠的状态，要先进行情绪压力方面的释放。可以通过运动，户外活动，和朋友倾述等缓解压力，另外可以口服一些安神静心的药物改善睡眠。

投诉 2019-05-10 12:58

其他答案 (3)

: 周春英 二级心理咨询师; 山东国欣颐养集团肥城医院

病情分析：
您好，看了叙述分析，根据症状考虑有焦虑情绪，这种情绪的产生一般与家庭成长环境和个人工作生活的经历有关，有时还与遗传有一定的因素。因焦虑情绪不是身体的器质病变，是个人对事物的认知有了问题。本来不可能出現的事情，自已却提前想到负面的担心，为此使自已总处于紧张担心状态，情绪很不稳定。建议增强自信，做到自我松驰，自我反省，焦虑时可数数，看电视，听歌曲等。尽量不用药物治疗，改变认知自我疗意慢慢地适应了环境就好了。祝开心！

投诉 2019-05-10 13:01