失眠多梦导致头疼眩晕

病情分析：
影响睡眠质量的原因很多。一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。三是多梦也可以影响睡眠质量，引起白天疲乏无力。建议保持平常心态，增强体质，养成良好睡眠习惯，严重者建议在医生指导下药物治疗

病情分析：
你这是神经衰弱、神经功能紊乱造成的。你要调整一下睡眠：建议你睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；每天给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；也可以用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用。可以服用刺五加片或酸枣仁片，也可短期少量服用安定类药物进行调整。

病情分析：
日有所思，夜有所梦，白天情绪紧张，焦虑就会造成晚上出现一些梦境的影响到自己的睡眠质量这一点是和自己情绪有非常大的关系的

指导意见：
平时要注意调节好自身的情绪，遇事不要总想不好的方面，多想一些积极快乐的方面，多做做运动，这样也有助于你调节好自身的睡眠质量。。