锻炼身体，询问冷水澡建议

病情分析：
健身以后，一般都要进行洗澡，但是健身以后不能立即去洗澡，至少要停留一小时左右再去洗澡，对身体的健康才有帮助的，尤其是冷水，不能马上就去用冷水洗澡，那样对身体的伤害很大，健身以后先喝点水，休息后再去洗澡比较合理。

病情分析：
你好，根据你的描述，运动时会大量出汗过，出汗后应避免立即洗澡，最好是等汗消得差不多时再洗澡,洗澡时洗热水澡，可以舒缓一下全身酸疼缓解疲劳。同时运动后适量的喝一些加盐的温开水，补充体液，有利于身体建康。祝你健康!

病情分析：
你好，跑完步一身汗时，先擦一擦身上的汗，再洗冷水澡。一定要逐步来，先局部再全身。最好用手或淋浴喷头先泼洒些冷水在身上，或用冷水先淋湿手脚，再以毛巾浸些冷水湿润一下前胸后背，摩擦身体片刻后才将冷水淋遍全身，很快拭干至皮肤发红，自觉爽快就说明有好的效果。如感到寒战，应缩短淋浴时间或升高水温。

指导意见：
建议，洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量注意。

病情分析：
你好，如果男性身体强壮，能够耐受洗冷水的刺激的话，洗冷水对身体是没有副反应的。可以增强身体的耐寒能力。

指导意见：
如果你身体可以耐受冷水的刺激的话，你是可以用冷水洗澡的，经常用冷水洗澡，对你的身体也没有影响的。建议您可以使用冷水洗澡。