足跟扭伤一直不见好，休息一个月了

病情分析：
你好:根据你的病情描述考虑是足跟周围肌腱、韧带等软组织损伤引起的肿胀、疼痛。俗话说伤筋动骨一百天，必须要注意休息才能逐渐恢复。

指导意见：
建议你清淡饮食，忌食辛辣刺激，避免受凉、患肢过多活动、持重等，多休息、患肢保暖抬高，保证充足的睡眠。可热敷、中药熏洗患处促进血液循环加快恢复。

病情分析：
根据你的描述是男30岁，自诉足跟部扭伤，休息一个月仍有肿痛有。

指导意见：
建议：足部扭伤恢复相对慢一下，由于经常处于下垂状态，末梢组织静脉回流不好，总活动。可以适当热敷，抬高患肢。