2019-05-11 4人回答
性别:女年龄:12岁
健康咨询描述:我比同龄人胖很多,有什么办法在一个月之内瘦下来二十斤
满意答案
病情分析:
体重超重,想要减肥首先一个月瘦下20斤,是不健康的减肥方法并不推荐,想减肥的话,一方面可以通过控制自己的饮食,不要吃油腻的食物以前的饮食为主,并且在平常增加运动锻炼。
您好,您可以帮我制定一个减肥计划吗?,我制作不出来。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,根据你的描述,身高多少?体重多少?体重公斤除以身高的平方等于BMI,大约25是超重,大于28是肥胖,可以自己计算一下。
指导意见:
多运动,少吃油荤的,要低盐低脂饮食,多吃素菜及瓜果维生素新鲜的水果。做菜的油要少放,也不要吃辛辣刺激的。多运动消耗
病情分析:
你好,你现在应该最烦的就是你的体重了,体重不是一个月长上来,所以也没有什么办法一个月瘦20,
指导意见:
减肥靠的是毅力,要循序渐进,您还在发育期,每餐在保证营养的同时不能吃饱,多吃水果,蔬菜,限制脂肪,高热量食物摄入,每天要坚持有氧运动,经过一段时间的努力,体温肯定会降下来。
病情分析:
你好,肥胖主要表现为大量脂肪堆积,大部分肥胖由后天因素导致,如常吃高脂肪、高热量的食物,喝碳酸饮料,暴饮暴食,不规律饮食等,少部分由先天因素引起。
指导意见:
减肥是一个长期坚持的过程,首先应控制饮食,不吃高热量的食物,不吃油炸的食物,不喝饮料。多吃蔬菜与水果,多喝水。其次多运动,根据自己的年龄及身体状态,制定一个运动的计划,需要长期坚持。