无缘无故肚子有肚腩求解
2019-05-14 2人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：很久了这个肚腩了，那时候无缘无故有肚腩。坐着看有三条横线，分八块，我这个不是腹肌的
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满意答案
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- 李士娥 主任护师
- 咨询：1884人
病情分析：
说明你胖了。现在你这个年龄还不到发福的时候，应该控制体重。首先要避免久坐。经常站起来活动活动，防止脂肪堆积在肚子上。饮食要清淡，避免大鱼大肉过多的摄入。不要吃油腻油炸油煎的食物，这样更容易长胖。多吃蔬菜水果，多运动。
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追问 2019-05-14 12:03
2019-05-14患者追问
哦，明白，自从来到这个学校，这个学校好小没办法运动，老是坐教室玩手机，天天都这样唉，高一时没有肚腩高二就有了
2019-05-14医生回复：
要积极的运动
其他答案 (1)
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- 赵亚玲 副主任护师
- 咨询：19544人
病情分析：
如果是经常久坐就会出现腹部肌肉堆积，可以通过科学饮食以及运动的方式来减脂，平时多吃些具有去脂增肌的食物，运动方面可以选择仰卧起坐、平板支撑等，坚持一段时间会有效果。
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追问 2019-05-14 12:05
2019-05-14患者追问
做仰卧起坐怎么样？可以吗
2019-05-14医生回复：
可以做仰卧起坐，坚持一段时间。
2019-05-14患者追问
那会不会减体重啊，我已经够瘦了170才53公斤
2019-05-14医生回复：
可以吃些富含优质蛋白的食物来增肌，如瘦牛肉、鸡胸肉、鱼肉、豆制品等。
2019-05-14患者追问
在家的时候，干农活午饭能吃两大碗米饭，几天下来我回学校称了下体重到了60公斤，过了到现在变53公斤
2019-05-14医生回复：
最好是去健身房通过力量训练肌肉。
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