我的左膝盖外面一跪地使力疼酸好久了

病情分析：
你好，你说的这种症状，考虑是外伤引起的膝关节受损，避免直接跪地，祝你健康快乐。

指导意见：
你好，你说的这种症状，要避免剧烈运动、直接跪地，可以做做热敷或者理疗看效果怎么样，祝你健康快乐。

病情分析：
这个情况需要考虑损伤到关节腔或者关节韧带软组织，需要检查明确

指导意见：
需要去当地人民医院，骨科或者外科就诊，查关节核磁，明确诊断后，判断是否需要继续干预治疗处理，需要做核磁检查

病情分析：
你好，根据你的描述，如果是考虑怕还没有完全恢复好的话，建议你可以到院做个ct检查，看看膝关节的恢复情况，建议在没有完全恢复好的情况下，要注意休息，避免再次受损。祝你健康！